水果最快脂肪最慢!不同食物消化时间表

2017-04-25 13:34:51来源:39皮肤网

本文导读:概 述 食物是构成我们身体健康的必不可少的东西,但是很少有人知道,我们吃进去的东西是要经过多次的消化的,而食物中的分子大小不同,所以消化的时间也是不一样的。但是有些时候我们

概 述

食物是构成我们身体健康的必不可少的东西,但是很少有人知道,我们吃进去的东西是要经过多次的消化的,而食物中的分子大小不同,所以消化的时间也是不一样的。但是有些时候我们的进食顺序错了,就会导致消化不良。所以说,吃饭的时候并不是没有规律的,根据不同的食物消化顺序来进食,这样才能好好的保护肠胃,下面就为大家介绍一下。

水果最快脂肪最慢!不同食物消化时间表

步骤/方法:

1时间最短的就是蔬菜水果类,这一类的食物都非常容易消化,像是冬瓜时间是最短的,而像是芋头之类的食物时间就会比较长,所以饭后吃水果的说法是不对的,正确的做法应该是饭前吃水果。

第1步

2然后就是谷物,谷物的消化时间一般在两三个小时左右,像是流质食物消化的时间最短,但是米饭之类的消化时间还是比较长的,而像是牛奶豆浆之类的蛋白质食物时间则是更短,一般一个半小时就消化完了。

3而时间最长的莫过于脂肪类的食物,但是在生活中,我们不会特意去摄取脂肪,一般都是伴随着其他的食物一起摄取,所以也不用担心。不过在生活中像是一些蛋糕类的食物就比较难以消化。

注意事项:

所以说,正确的进食顺序应该是先吃水果,喝汤,接着吃饭,吃饭的时候先吃蔬菜类的食物,然后再吃肉食,饭后最好不要立刻躺下或者坐下,先走动一下。

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