生吃茄子真能减肥?茄子吃不对也会伤身

2017-04-25 13:34:42来源:39皮肤网

本文导读:概 述 妈妈非常喜欢吃茄子,可是姐姐说不能多吃,茄子不仅好吃,还有很多保健和治疗作用,茄子中含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压。其次,茄子含

概 述

妈妈非常喜欢吃茄子,可是姐姐说不能多吃,茄子不仅好吃,还有很多保健和治疗作用,茄子中含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压。其次,茄子含有葫芦巴碱及胆碱,在小肠内能与过多胆固醇结合,排出体外,以保身体血液循环正常,降低胆固醇,茄子还可以吸收脂肪,起到减肥的作用。总之,是一种老少皆宜的食物。那么生吃茄子真能减肥,茄子吃不对也会伤身。

步骤/方法:

1朋友们一定要注意不是所有的蔬菜都可以生吃,有的蔬菜生吃还非常容易引起中毒,甚至产生致癌物质。认为生吃茄子比熟吃茄子更有减肥排油功效一说,是没有科学依据的,用生茄子来代替早餐的做法显然更是没有丝毫道理和任何依据的。

第1步

2朋友们一定要知道茄子中有一种叫茄碱的物质,具有抗氧化和抑制癌细胞等作用,是茄子保健作用的来源之一,它对胃肠道有较强的刺激作用,对呼吸中枢有麻醉作用,人体摄入量高时会发生中毒。

第2步

3朋友们一定要了解茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的,拌茄泥的吃法营养吸收最完全。

注意事项:

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生,放松心情,一定要注意休息,不要太紧张了,平时尽量不要吃辛辣刺激性食物,可以多吃新鲜水果和蔬菜。

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